Dicas para aliviar as cólicas menstruais fortes
A dismenorreia é uma dor uterina durante a menstruação. A menstruação pode causar dor ou pode ocorrer 1 a 3 dias antes. A dor tende a atingir o máximo 24 horas após o início da menstruação e desaparece após 2 a 3 dias. Geralmente é pontadas, mas pode ser dolorosa quando em cólica, latejante ou vaga e contínua. A dismenorreia primária começa um ano após a menarca e quase sempre ocorre durante o ciclo de ovulação. A dor geralmente ocorre no início da menstruação (ou pouco antes) e dura 1 a 2 dias. Essa dor é chamada de cólica e é acompanhada por dor persistente na parte inferior do abdome, que pode irradiar para as costas ou coxas. Quando os sintomas são dismenorreia secundária causada por alterações pélvicas (endometriose, adenomiose, miomas).
👉 Dor de cabeça;
👉 Náusea;
👉 Prisão de ventre ou diarreia;
👉 Dor lombar;
👉 Freqüência urinaria;
👉 Vomito (as vezes);
👉 Coágulos (as vezes).
A principal causa de dor durante a menstruação é a Estagnação do fluxo de Qi e de Sangue no útero. A estagnação pode se originar do Fígado ou dos Rins. Se for pelo Fígado, essa condição pode estar associada com raiva reprimida, frustração e depressão, que surgem pelo estresse do dia a dia, especialmente se a pessoa for do tipo constitucional Madeira. Mais especificamente, pode haver ressentimento pela entrega do self, pelas limitações do ego e restrição da liberdade e da independência envolvidos na feminilidade e que estão simbolizados pela menstruação. Já o medo do Rim também pode causar Estagnação do Qi e do Sangue no útero. Há o medo constante do fracasso e o medo da perda do controle envolvidos no dia a dia, sentidos de forma mais acentuada pelas personalidades do tipo Água. Especificamente, há medo da feminilidade com medo do desapego e medo do desconhecido, que podem envolver meda da sexualidade, medo da gravidez, medo da dor e medo da maternidade. Secundário a isso pode haver que o Qi e Sangue se tornem Deficientes em decorrência de doença, excesso de trabalho, estresse, perda de sangue e assim por diante.
Não está claro o que torna algumas pessoas, mas não outras, suscetíveis à dismenorreia. A inflamação pode desempenhar um papel. A produção de prostaglandinas está relacionada à inflamação e os tecidos inflamados tendem a produzir mais prostaglandinas. Mesmo depois de ajustar os fatores relacionados à inflamação crônica (como IMC, fumo e bebida), as pessoas que sentiram mais dores menstruais apresentaram níveis mais elevados de marcadores de inflamação no sangue. A inflamação também está associada ao agravamento de outros sintomas pré-menstruais, incluindo alterações de humor. Se as pessoas apresentam sangramento intenso ou de longo prazo, se começam a menstruar mais cedo ou têm ciclos irregulares, é mais provável que apresentem períodos dolorosos. Outros fatores associados à dor menstrual incluem tabagismo, baixo peso, menos de 30 anos de idade, infecções pélvicas e esterilização.
Fatores que contribuem
👉 A passagem do tecido menstrual através da cérvice
👉 Óstio cervical estreito
👉 Útero mal posicionado
👉 Falta de exercícios
👉 Ansiedade sobre a menstruação
Tratamentos
👉Aconselhamento provisório - Regulação do sono, exercícios físicos regulares, dieta especifica são sugeridas a paciente;
👉 Medicamentos - AINEs;
👉 Acupuntura;
👉 Hipnose;
👉 Quiropraxia.
🚩Recomendações
👉 Coloque uma bolsa de água quente sobre a região abdominal, quando estiver com cólica.;
👉 Beba bastante água;
👉 Não se automedique.
📚 Fonte:
"Acupuntura Tradicional - A Arte de Inserir". Ysao Yamamura, 2°edição, Roca.
