Dicas para quem sofre de Hipertensão arterial sistêmica
A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é considerada um dos principais fatores de risco mutáveis no Brasil e no mundo e um dos mais importantes problemas de saúde pública. É uma doença clínica multifatorial caracterizada pelo aumento contínuo da pressão arterial sistólica (PAS) pressão arterial (PA) acima de 140 mmHg e pressão arterial diastólica (PAD) acima de 90 mmHg. Sua prevalência é alta e A taxa de controle é baixa. Estudos têm demonstrado que a acupuntura pode melhorar a HAS ao ajustar o fluxo de energia (QI) nos meridianos, ajudando assim a equilibrar o yin e o yang do corpo, o que pode corresponder à liberação de substâncias endógenas ou neuroquímicas. A hipertensão essencial (ou primária), pode ser assintomática ou manifestar-se como cefaleia e tonturas. Pode ser desencadeada por vários fatores, incluindo fadiga, excesso de trabalho, horários irregulares, falta de sono, doença, desnutrição, hábitos alimentares inadequados, reações alérgicas, medicamentos usados, trauma e estresse emocional (o fator mais importante).
Sintomas
👉 Dor de cabeça;
👉 Dores no peito;
👉 Tonturas;
👉 Zumbido no ouvido;
👉 Visão turva.
Fatores de risco
👉 Histórico familiar: filhos de pais hipertensos têm um risco 30% maior de ter pressão alta;
👉 Idade: a partir dos 60 anos de idade, as artérias perdem a flexibilidade;
👉 Etnia: a doença é mais prevalente na população negra e asiática;
👉 Obesidade;
👉 Poluição;
👉 Estresse;
👉 Sono irregular;
👉 Menopausa: a queda dos hormônios femininos danifica as artérias;
👉 Excesso de bebida alcoólica;
👉 Tabagismo;
👉 Alto consumo de sal;
👉 Sedentarismo;
👉 Diabetes;
👉 Doenças renais;
👉 Apneia do sono.
🚩Recomendações
👉 Alimentação saudável - doses de vegetais, frutas, legumes e grãos integrais ;
👉 Atividades aeróbicas - Corrida e natação;
👉 Diminuir o consumo de sódio;
👉 Não fumar;
👉 Diminuir as bebidas alcoólicas;
👉 Horário de sono regular;
Diagnóstico
Para confirmar que uma pessoa tem pressão alta, as medições devem ser feitas em três datas diferentes. Antes de cada operação, o paciente deve seguir as seguintes orientações, como evitar café ou bebidas estimulantes, descanso e relaxamento. Durante o exame, você não deve falar ou se mover. Essas precauções são importantes para tornar os resultados o mais confiáveis possível. Em caso de dúvida, o teste Holter é a medição de pressão de 24 horas mais adequada.
Tratamento
👉 Medicamentos - anti-hipertensivos, diuréticos;
👉 Mudança no estilo de vida - Alimentação, exercícios físicos e diminuição do estresse.;
👉 Acupuntura;
👉 Meditação.
Esse é o ponto Taichong, tem como função circular o Qi (energia) e Xue (sangue) de todo o corpo, tranquilizar o Shen (mente), nutrir o Xue do Fígado, eliminar a umidade - calor. Ajuda a tratar fraqueza ou tensão muscular, cefaleia, enxaqueca, frustração, depressão, insônia, ansiedade, engolir sapos, distúrbios menstruais e cansaço. O referido também é importante no tratamento de HAS por subida de Yang do Figado ou calor no Fígado.
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| Tratamento com acupuntura para hipertensão. |
Texto:
Acupuntura na hipertensão: contribuição à enfermagem
Pereira RDM, Alvim NAT, Pereira CD, Gomes Junior SC. Escola Anna Nery 21(1) 2017.
Livro "Manual de Acupuntura direto ao ponto". Paulo Renato Lima. 2019. Edit Zen.
https://saude.abril.com.br/medicina/hipertensao-causas-sintomas-diagnostico-e-como-baixar-a-pressao/
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