Dores nos pés quando acorda? Será fascite plantar?
Fascite plantar é um processo inflamatório ou degenerativo que afeta a fáscia plantar (membrana de tecido conjuntivo fibroso e pouco elástico), que recobre a musculatura da sola do pé, desde o osso calcâneo até a base dos dedos dos pés. Normalmente a recuperação da fascite plantar é lenta. É importante não confundir fascite plantar com esporão do calcanhar. Embora possa ser desencadeada por lesões muito semelhantes, existem duas patologias diferentes: microtrauma e inflamação crônica na área do calcanhar perto de onde o tendão de Aquiles está inserido. No caso específico das esporas ósseas, os depósitos de cálcio aparecem abaixo ou atrás do osso. Eles formam protuberâncias semelhantes a ganchos que se assemelham às esporas de um galo. As punhaladas no calcanhar podem causar formigamento intenso, que aumenta com o exercício e melhora durante o repouso.
Causas
👉 Pratica exagerada de exercícios físicos - microtraumatismos por repetição na estrutura da fáscia plantar;
👉 Sobrepeso;
👉 Idade;
👉 Trauma adquirido - Durante atividade física ou com sobrecarga.
Sintomas
👉 Dor forte em facada debaixo do pé - mais intensa de manhã, mas alivia ao longo do dia, pode voltar pelo excesso de atividade (ficar muito tempo de pé, caminhadas longas);
👉 Inchaço;
👉 Vermelhidão.
Sem tratamento a fascite pode agravar pela compensação do corpo em outras áreas como lesões no joelho, quadril e coluna.
Fatores de risco
👉 Homens e mulheres na faixa de 40 a 60 anos;
👉 Sobrepeso;
👉 Atletas - Corredores, bailarinas, ginastas;
👉 Salto muito alto com frequência;
👉 Encurtamento do tendão de Aquiles;
👉 Biomecânica da pisada (pisada errada).
Diagnóstico
O diagnóstico é clinico, através dos sintomas e particularidades dos fatores de risco. Pode ser complementado com exame de Raio X e Ultrassom, para diagnóstico diferenciado.
Tratamento
👉 Repouso, aplicação de gelo no local, sessões de fisioterapia;
👉 Palmilhas ortopédicas - visando à melhor distribuição do peso corpóreo sobre os pés e para evitar o encurtamento do arco;
👉 Terapia por ondas de choque (ESWT ou TOC) - para reduzir a dor, aumentar a irrigação de sangue na área afetada e promover a cicatrização e regeneração dos tecidos moles;
👉 Medicamentos - Analgésicos, anti-inflamatórios, aplicação de botox e corticosteroides na região;
👉 Cirurgia;
👉 Acupuntura.
Prevenção
👉 Evite ganho de peso rápido;
👉 Faça mais alongamentos;
👉 Evite andar descalço em superfícies mais rígidas;
👉 Calçados adequados;
👉 Evite usar saltos muito altos frequente
👉Aumentar lentamente o volume e intensidade de treino, e nunca de maneira muito abrupta.
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