Melhore a qualidade do sono com esses pontos de acupressão
Recomendações de como vencer a insônia:
👉Diminuir o consumo de cafeína - pessoas sensíveis podem ser mais prejudicadas, principalmente a noite.
👉 Exercícios regulares - Não perto da hora de dormir
👉 Evite atividades vigorosas perto do horário de dormir
👉 Sono regular - Estabeleça horário para dormir
👉 Leitura
👉 Musicas relaxantes
👉 Meditação
👉 Tome banhos mornos no escuro
👉 Chás - Camomila, erva-doce, erva-cidreira, passiflora,
👉 Prepare o ambiente - Evite situações que possam atrapalhar seu sono, claridade, sons, temperatura.
👉 Se for necessário use protetores de ouvido
👉 Evite ver tv proximo de dormir
👉 Evite dormir durante o dia
👉 Alimentações mais leve a noite
👉 Yoga
*Obs. Gestantes não podem utilizar o ponto SANJIAO ou BP 6, pois estimula o trabalho de parto!
Nesse vídeo ensino como tratar a insônia de uma forma muito simples e prática. Basta apenas 12 minutos por dia utilizando essa técnica por 3x na semana, você conseguira diminuir a insonia.
Algumas pessoas me perguntam: insonia o que fazer? remédio caseiro para insônia?
Resolvi passar essa técnica de acupressão para como tratar insonia sem remedio. Basta apenas 2 minutos em cada ponto para você curar insonia. Não fique sem sono.
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Dicas para controlar ANSIEDADE - CURSO Parte 1
https://youtu.be/jrkGXMifFIo
Dicas para controlar a ANSIEDADE - CURSO Parte 2
https://youtu.be/VPqkKFG1bP0
Dicas para controlar a ANSIEDADE - CURSO Parte 3
https://youtu.be/XNHTWmIH2Yc
Dicas para controlar a ANSIEDADE - CURSO Parte 4
https://youtu.be/IeVav0Y3Yh4
Dicas para controlar a ANSIEDADE - CURSO Parte 5
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Acupuntura e auriculoterapia funcionam?
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https://www.youtube.com/watch?v=G09jv...
COMO TRATAR INSÔNIA COM ACUPRESSÃO
https://youtu.be/5bu7rcgULJ4
Lembrando sempre que procure um profissional qualificado para resolver os sintomas.
