Estresse

 O que causa esse estresse diário?

O estresse é a resposta física do nosso corpo aos estímulos. Quando se sente estressado, o corpo pensa que está em um estado agressivo e muda para o modo de "luta ou fuga", liberando uma mistura complexa de hormônios e produtos químicos (como adrenalina, cortisol e norepinefrina) para fazer o corpo agir diante do perigo. Manter o estresse por muito tempo pode ser prejudicial à saúde. O resultado do aumento dos níveis de cortisol pode ser o aumento dos níveis de açúcar no sangue e da pressão arterial e a diminuição da libido. 

Após um árduo dia de trabalho, trânsito intenso e a pessoa que esperava na fila do banco para voltar para casa reclamaram de muita pressão. A mulher que participou de uma maratona de atividades familiares e profissionais e estava com os filhos reclamou. Algumas vezes, o estresse pode ser uma força positiva que motiva as pessoas a ter um melhor desempenho em alguma situação como numa entrevista de emprego. No entanto, em outras ocasiões, como quando você está em um congestionamento em uma cidade grande, o estresse pode se tornar uma força negativa.

Tipos de estresse

Agudo

Isso acontece quando o estresse agudo ocorre com frequência. Você conhece pessoas que parecem ter um colapso nervoso todos os dias? Portanto, eles submetem seus corpos a um estresse agudo. Pessoas cheias de pessimismo sempre veem o lado negativo das coisas, alguma perseguição, sempre pensam que serão as próximas pessoas a serem demitidas. Se preocupar demais é um grande vilão. As pessoas ficam mais pessimistas com as situações do dia a dia, sempre prevendo possíveis problemas. Eles acabam ficando nervosos e ansiosos sem motivo aparente. O impacto na saúde é muito prejudicial, pois essas pessoas costumam levar o estresse como parte de suas vidas e, eventualmente, "se soma" e evoluem para gastrites, úlceras e outras doenças.

Crônico

O estresse vai persistir por muito tempo. Essa é uma pressão constante que nunca vai embora. Geralmente, são causadas por experiências traumáticas na primeira infância. Essas experiências traumáticas são internas, ainda dolorosas e presentes. Essas experiências afetarão a personalidade, a visão de mundo, as crenças e trarão pressão infinita aos indivíduos. Como no segundo tipo, no estresse crônico, as pessoas se acostumaram a ele como se fosse parte de si mesmas.

Sintomas 

👉 Dores (dores de cabeça; dores de estômago ou gastrite, dor no peito);

👉 Diarreia ou constipação;

👉 Baixa imunidade ( frequentes resfriados, infecções);

👉 Náuseas, tonturas;

👉 Perda de libido;

👉 Sudorese excessiva;

👉 Problemas dermatológicos;

👉 Dificuldades de memória;

👉 Dificuldades para se concentrar; 

👉 Ansioso ou pensamento acelerado; 

👉 Preocupação excessiva e constante; 

👉 Instabilidade do humor; 

👉 Irritabilidade; 

👉 Agitação, incapacidade de relaxar;

👉 Sentindo-se sobrecarregado;

👉 Depressão ou infelicidade geral.

Tratamentos

👉 Psicólogo - ajudar a encontrar o problema estressante e tentar resolver;

👉 Acupuntura.

Tratamento com acupuntura utilizando um dos pontos mais usados, o taichong (F 3) para o estresse. 

🚩Recomendações para o estresse

👉 Procurar o que causa o estresse;

👉 Dormir bem;

👉 Fazer atividades de lazer;

👉 Atividade física;

👉 Meditação;

👉 Evitar bebidas alcoólicas.

Aprenda nesses vídeos como aliviar o estresse em casa com essas dicas.